Что делать? я был обманут всеми, и следователем, и адвокатом. как мне добиться изменений в приговоре?

Если приговор вступил в законную силу, обжаловать в порядке надзоза в Президиум областного или краевого суда. Если сроки на кассационное обжалование не пропущены обращаться с кассационной жалобой в Судебную коллегию по уголовным делам краевого либо областного суда. В зависимости от того, когда был вынесен приговор, если до поправок в УК РФ, можно попробовать обратиться с ходатайством о смягчении наказания в связи с вышедшими поправками в порядке ст.10 УК РФ. Ну а,чтобы чтобы следователю спокойно не жилось можно написать жалобу на действия следователя в прокуратуру в порядке ст. 124 УПК РФ.